カウンセリングの効果

「カウンセリングって何回くらい受ければイイのですか？」という質問をよくされます。
何回くらいでどのくらいの効果を期待できるのか？…ということですね。
それは、人によっても、抱える問題によってもそれぞれ回数には違いがあります。
問題を抱えて来られる方からすれば、できるだけ短期間に劇的な良い変化を望んで大きな期待を胸に抱いて来られる方が多いのだと思います。
苦しい胸の内を話し、ルームから出る時は心かろやかに新鮮な空気を吸えることをイメージされている方もあるかもしれません。
カウンセラーが悩みについて　あなたが今まで思いもつかなかったような素晴らしい解決策をアドバイスしてくれることを期待して来られる方もあるかもしれません。
しかし、残念ながらいずれも該当しないのです。
カウンセラーの口から今の気分を一新させるような秘策を聞きたいと願って、一縷の望みをもってルームのドアをノックしようと考えている人にはがっかりさせる答えだったかもしれません。
ただ、言えることは、カウンセリングは悩みを解決する為にあなた自身の中にある問題解決の鍵を見つけ出すお手伝いができる“場”であるとうことです。
一人では、“悩み”という目には見えない重苦しい存在の周りをグルグル回り、結局また同じところに戻ってくるという堂々巡りの繰り返しだと思うのです。
それを、カウンセラーという名のあなた専属のサポーターをつけることで、解決の鍵（＝気づき）を手に入れる為のよりよい方向への歩みが始まります。
あなたが何年も、いや何十年も抱えている問題。
つい最近始まったと思っていた悩みも実は、幼少期に端を発しているかもしれない問題。
・・・これらには、数回のカウンセリングで高級化粧水のように使った翌朝「まあ！しっとりツルツルゥ〜。お肌が潤ってるわぁ。」といったような一度で体感できる効果は期待できないのです。
1.2回目は悩みに十分耳を傾け、あなたの目線で悩みを見つめます。
2.3回目以降に悩みの原因になっていることにあなた自身が向き合うためのサポートをしていきます。
その時には、私の目の前に座っているあなたの視点に立ち、あなたを思い、あなたと私との間に安全で安心できる人間関係を築くということを大前提にカウンセリングの知識、技術を生かしあなたを支えます。
1回目で十分思いを吐き出し、安心感を得てカウンセリング効果を感じられる方。
何ヶ月、何年もかかる方、、、、個人差はありますが、効果を感じ始めるのは、おおよそ、カウンセリング開始から3ヶ月くらいを目安に考えてください。
■ 具体的な効果例■
思いを否定されず、ありのままの思いを伝えられたことでスッキリ感、開放感、安心感が感じられます。
■解決の鍵（気づき）■
思いを口にすることで、あなた自身が気づきにくかった現状、無意識の内にフタをしていたかもしれない奥底の感情などと正面から向き合うことによって、徐々に思いが開放されます。本来のあなたに気づくことであなた自身が自分を受け入れ“解決への鍵”を手にすることができるのです。
そして、カウンセリングを受けるタイミングというのもあると思います。
抱える問題に向き合おうと思い立った時。
胸の内のモヤモヤがどうしょうもなくなった時。
・・・・など、心から身体からいろんな形でのサインを受け取った時。。。。
その時が、問題解決の鍵を手にする絶妙のタイミングなのかもしれません。

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