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うつ病

「落ち込みは誰にでもあること」などと、周囲から励まされたりしても、自分ではどうにもならず苦しみが続き抜け出せず暗いトンネルに陥った状態がうつ病です。早く対処して楽になりましょう。、

下記のような状態が2週間以上続くと「うつ病」の疑いがあります。

身体の状態

・眠れない、眠りが浅い、中途覚醒

・からだがだるい（脱力感）
・食事がおいしく食べられない
・口が渇く
・ 胸が締め付けられるような感じがする

心の状態

・やる気がおこらない・無気力（意欲的に取り組めない）

・何事にもおっくうになる（今まで何気なくできていたことが面倒になる）

・虚しい（心に穴が空いた感じ）

・今まで好きでやっていたことに興味がなくなる

・深い悲しみが続く

・自分を必要以上に責めてしまう

・死にたいと思う
・人と会うのがつらい
・落ち込みが続く
・ 自信喪失

心身両面から

朝目覚めた時が最も調子が悪く時間が経つにつれ段々症状が軽くなっていく（日内変動）

※この状態が全てのうつ病の人に表れるというわけではなく、こういう状態の方が比較的多いということ。

原因になりやすい事柄

・環境の変化（引越し、結婚、昇進、進級など）

・近しい人の死

・対人関係でのトラブル

・病気

どんな人がかかりやすいのでしょう

・まじめで几帳面な人
・対人関係の中で周囲のことを必要以上に考え自分を抑えてしまう人
・ モラルを重んじるタイプで正義感、責任感が強い人......など

回復の手立て

まずは、心と身体をゆっくり休めること。

うつは「心の風邪」と言われることもあり軽く扱われたり、身体が動かないことで周囲から怠けていると思われることもありますが、これは病気です。心の持ちようで何とかなる・・・と考えるより医師の診断を受け、合ったお薬を服用することで軽くなることが期待できます。その上で心の持ち方、ものの捉え方の幅を広げるために心理的援助を求めることを考えましょう。

お薬での治療

抗うつ薬・抗不安薬・睡眠剤が処方されます。

その効果については服薬を始めて1〜2週間して現れます。

副作用の少ないものも開発されていますが、初めは便秘や吐き気を伴うこともあります。医師に相談しながら合う薬を正しく服用して、苦しい状態を軽くしていきましょう。

身近で接している方へ

この病気は重度でない場合、本人は苦痛に耐えながら相手に悟られないように笑ったりすることもあります。（重度の場合は、見てすぐわかるほど涙を流したり、落ち込んだりします）

「怠けている」「ダラダラしている」「もっと頑張れ！」「努力しろ」などという言葉は決して言わないように気をつけてください。本人は、「意欲を持ちたい」「身体を動かしたい」と思いながら　自分でもどうにもならず、そういう状態に罪悪感を感じ自己嫌悪を感じている場合が多いのです。苦しい状態をわかってあげてください。