HOME　 　｜ 　カウンセリングご利用について　 ｜　 ご相談概要　 　|　　 サイトマップ　｜ 　　アクセス 　 ｜　　ご予約 ・お問合せ

HOME ≫心のお天気 ≫ 心の方向を変えるために・・・

心の方向を変えるために・・・

もっと何でもプラスに考えたい！

自分のことを嫌いな自分が嫌い！

自信を持てない自分が情けない！

思いを表現できない自分が嫌い！

 

なんとか今の状態を変えたい！

・・・と強く願いながらそれができない。

 

自信をつけるために資格を取る？

話せるように話し方教室に通う？

 

それで本当に現状が変わるのか？
・・・と思いながら。。。。

 

この状態から抜け出すためには　まずはとにかく心を動かしてみること。
固まった気持をほぐすために　心を動かす。
心が動いた感触を感じる。

 

心を動かす方法はたくさんあると思うし人それぞれ違うもの。

あなたが気分が良くなることを少しづつでいいから始めてみよう。

あなたが楽しくなること　何か思いつきましたか？

すぐに思いつかなければ、下記を参考に始めてください。

他人にとって気分が良くなることじゃない　あなたの頬っぺたが思わずゆるんでしまいそうなこと。
「こんなことしてどうなるの？」という思いはとりあえず横に置いて、あなたは今、あなたのお世話をしてあげましょう。（「自分を大切にする」についてはこちらのページを覗いてみてください。）

心を動かす方法いろいろ

・夕陽を眺める

・花を飾る

・アロマを楽しむ

・いつもと違う色の服を着てみる
・ステキな帽子をかぶってみる
・フワフワした柔らかいものを抱きしめてみる
・ペットに顔を近づけてみる

・干しているお布団にほっぺをくっつけてみる
・ショッピングモールの吹き抜け部分の下から上を眺めてみる
・ゆっくりすることが怠けているように感じる人は、思いきってゆっくりする

・絵を観に行く（名画でなくてぜんぜんもいい。気分がよくなれば）
・好きな音楽を聴く
・映画を観る（感動できると評判のものをとりあえず）
・口角（唇の端っこ）をあげてみる
・ピョンピョン飛んでみる
・カフェでゆっくりコーヒーをのむ
・美容室に行く
・土をいじる（←無意味にいじっていても心が和んだりします）

他にもまだまだいっぱいあります。。。。
あなた独自の方法いっぱい、いっぱい。。。。

HOME
心のお天気の目次に戻る