自分を大切にするということ

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「自分を大切にする」ということ

「相手の立場にたってものを考えなさい！」

「自分のことばかり考えないで！」

「自己中心的ではダメ！」

・・・・とまあ、「相手を大切にする」ということはいろんな形で小さい時から教えられてきました。
しかし、はて？？
自分を大切にするということは具体的にどうすることなのかを教えられてきたでしょうか？

大人になってから「自信が持てないのは、自分を大切にしてないから、、、、」なんて言われても　今さらどうすれば良いかわからない、、、という人も多いと思います。このページでは　「自分を大切にする」というのは具体的にどういうことなのかをお伝えします。

では、先に自分を大切にしていない・・・ということはどういうことなのかを記します。
どのくらい当てはまる項目があるかチェックしてみてください。

　「自分を大切にできていない」ということ

日ごろ「自分を大切にしていない」なんて感じることなく自分と接していると思います。
今日はちょっと手を止めて、あなた自身と向き合い　あなたが日頃聞いている心の中のあなたの声に耳を傾けて下記をチェックしてみてください。どのくらい当てはまる項目があるでしょうか？

　　　　・人の顔色を見て物事を判断する
　　　　・人の意見で自分の意見が変わる
　　　　・相手を最優先する

　　　　・物事によらず妥協することが多い

　　　　・他人との比較で落ち込むことが多い

　　　　・完ぺき主義で行動する

　　　　・頼まれると断れないことが多い

　　　　・自分の考えだけで決断することが難しい

　　　　・変化する状況を怖れてしまう

　　　　・相手の感情（悲しみ、怒りなど）を自分のせいだと思いやすい

　　　　・自分の人生の大切な事柄を自分で決められない

　　　　・自分の失敗を責め続ける

　　　　・自分を好きになれない

　　　　・自分を好いてくれる人を好きになれない

　　　　・他人と自分との境界を適切に設定できない

　　　　・自分の限界がわかっていない。限界を設定していない。

　「自分を大切にする」ということ

上記の中でどのくらい自分を大切にしていないかということが確認できたら、次は　自分を大切にするということは具体的にどういうことなのかをみていきましょう。

　　　　・自分の考えを素直に誠実に表現する

　　　　・他人と自分を比較するのではなく、相手との違いを認められる

　　　　・自分の失敗を責めるのではなく、教訓として今後に生かす

　　　　・自分にウソをつかない（自分と向き合い正直な答えを導き出せる）

　　　　・自分のしたことに最後まで責任を持つ

　　　　・嫌な事、都合の悪い事、自分に不利益になることをはっきり断れる

　　　　・相手の考えに惑わされない

　　　　・その場しのぎの行動をとらない

　　　　・答えを先延ばしにしない

　　　　・ありのままの自分を受け入れられる（弱み・弱さを認められる）

　　　　・湧き上がる自然な（どんな）感情をも抑えず受け入れる

　　　　・自分の人生は自分で決める

　　　　・外からの情報だけに頼らず、自分に内蔵されたアンテナを信じられる

　　　　・自分の楽しみを知っている

　　　　・楽しみを探す姿勢を忘れない

　　　　・今、生きていることに感謝できる

上記の内容を実践するにあたっては、もちろん「相手に迷惑をかけない」「相手を傷つけない」ということが前提になります。しかし、自分以外の誰かと関わりを持つとき　どんなに気をつけていても自分の知らないところで傷つけてしまっている場合もあります。そんな時は傷つけたことを正直に認め　和解することにエネルギーを使えばよいのです。傷つけないように自分の思いを表現せず感情を押さえ込むより、対人関係の中では傷つけ傷つけられることがあることを心に留め　発言に責任を持てる自分を育てることに心を傾けることでいっそう自信がもてるようになるはずです。

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